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新北市就業服務能量再升級！為提供市民更完善就業服務，新北市政府勞工局於今(18日)舉行中和就業服務站揭牌儀式，即日起提供雙和地區60萬人口在地服務。中和站成立後，新北也達29區皆有就業服務據點目標，完整建構新北市就業服務版圖。同日新店就服站亦辦理新址揭牌儀式。勞工局陳瑞嘉局長表示，中和站除推動失業認定、求職求才、就業諮詢、媒合就業、徵才活動等就業促進措施外，針對中高齡者、新住民及身障者，貼心設有服務專區及個別化服務櫃檯，提供高私密的客製化服務。此外，特設置職缺動態電視牆，提供即時就業情報；團體諮商室及AR虛擬面試專區，則提供活潑雙向的輔導，助市民就業。勞動部勞動力發展署黃署長秋桂表示，樂於與地方政府合作，希望藉由地方政府在地服務能量，就近提供民眾服務，自104年起委辦新北市政府勞工局，陸續於三重、板橋及新店設立就業服務站，肯認合作成果，也讚許中和站的規畫及對求職者私密性需求的照顧。就業服務處林澤州處長表示，雙和區失業勞工辦理失業認定原只能至板橋、新店辦理，今日中和就業服務站成立後，將更符合雙和區市民需求，減少市民舟車勞頓。今日中和站現場亦辦理社區型徵才活動，邀請微星科技、愛買百貨、逢興生物科技、臻穎、四海遊龍等5家知名廠商，提供168個工作機會。考量新店區就業服務需求，為深耕社區就近服務，原新店就業服務據點即日起於新址新店區(中華路43號)繼續為大家服務。此外，為提昇服務對象就業能量，順應近年興起的「斜槓」潮流，支持青年就業，勞工局於今年首創青年就業三箭，以「斜槓青年職能培力計畫」、「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職輔導計畫」協助青年穩定就業。此外，促使婦女及中高齡在職者能穩定就業、延緩提早離退職場，預計於明年成立「婦女及中高齡者職場續航中心」，期能提升新北市婦女及中高齡者之勞動參與率。參與今天中和站揭牌活動的貴賓包括勞動部勞動力發展署黃署長秋桂、勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署林分署長仁昭、冠德建設股份有限公司洪總經理錦欽、江立法委員永昌、陳議員錦錠、張議員維倩、金議員瑞龍、張議員志豪、陳鴻源副議長服務處彭主任順發、游輝宂議員服務處林秘書怡秀、新北市產業總工會吳副理事長世哲、新北市職業總工會游理事長麗玉、新北市各業工人總工會王理事長至芬、新北市產職業聯合總工會陳理事長吉雄；參與新店站新址揭牌儀式的貴賓則有劉議員哲彰及陳儀君議員服務處李佩珍主任。圖一、圖二：中和及新店就業服務站。圖三：為現場咨詢照。

記者李鴻典／台北報導從去年九合一選戰時，不斷隔空監督高雄市長韓國瑜而在網路上擁有不小聲量的綠黨桃園市議員王浩宇自爆，「最近，壓力大到晚上都睡不好」。▲圖／翻攝自王浩宇臉書王浩宇說，年初以來，因為第一個表態挺英，綠黨被批評是「民進黨側翼」，很多人不看好所謂的「王浩宇路線」，認為支持蔡英文的結果就是被併吞、被消失。「而我跟綠黨的團隊，努力頂住壓力」。「他們又議論，說我是因為我想要求官、想當立委、想排進民進黨不分區才帶綠黨走這樣的路，但我的想法其實非常單純，就只是這樣做對台灣最好，選擇把國家前途放在政黨發展之前」。王浩宇還指出，甚至很多人會抹黑，說我們拿民進黨的錢，但事實上根本沒有，到目前為止一毛錢都沒有。「讓我壓力最大的是，距離立委選舉登記只剩最後一個月，綠黨還有130萬左右的財務缺口。沒有這些錢，不用說行銷宣傳，連以登記參選立委的保證金都沒有，這讓我壓力很大，常常因此失眠」。「過去綠黨再窮，都能湊出這筆錢。」他坦承，如果無法達成募款目標，那些人一定會說，支持蔡總統的路線是錯的、王浩宇的路線是錯的。「好幾次嚇醒，都是夢到最後籌不出來這筆錢」。他說，在不願意跟財團開口的狀況下，只能拜託大家幫他一起募集最後的130萬 讓明年的立委選舉，綠黨可以不缺席。「我可以證明，綠黨走的是正確的方向」。▲圖／翻攝自王浩宇臉書更多三立新聞網報導幸福企業難找？三原因八成上班族不滿公司、兩成用這抱怨年輕男工作力不從心、失眠暴瘦、女友離開 原來出了這問題GoShare來了！台北市民眾爽騎羽量級Gogoro吃完午餐後間歇性下腹痛 28歲女竟是大腸癌第四期

記者陳佳伶／新營報導 市府經發局主辦的第九屆台南購物節廿六日起至十二月卅一日登場，民眾在台南市消費滿一百元，上網登錄發票即可參加抽獎，有機會抽中轎車等大獎。經發局長郭阿梅說，今年有一千八百多家特約店家參與，彙整商圈、飯店、百貨賣場的優惠好康，目標為突破廿億元的營業額。 郭阿梅說，台南購物節是台南每年年底前的重要活動，透過豐富的活動形塑有魅力的城市，吸引消費者來台南消費，過去購物節是滿二百元可參加抽獎、今年只要一百元即可參加，特約店家擴大為一千八百家，去年購物節營業額為廿億元，今年目標要突破去年廿億元。 經發局表示，今年消費滿一百元送一組抽獎序號、有機會將最大獎  LUXGEN  S3  3D轎車開回家，共有兩台轎車；此外週週加碼抽日本、泰國、澳門、越南、韓國等來回機票，還有飯店住宿券、家電等百萬大獎。 今年邀集南市各大百貨公司、量販店、連鎖商店、統一超商一千八百家特約店家，到特約店家消費，登錄發票金額可九倍送，消費滿一百元可獲得九組抽獎序號，中獎機率加倍送。 經發局指出，購物節還將推出，「百貨賣場購物金蝦趴」─在百貨賣場當日消費滿額，有機會獲得現金禮券；「商圈節慶打卡送好禮」─到指定商圈節慶活動現場打卡，送購物節獨家特色紀念品；「行動支付無現金市集」十二月十四日、十五日藍晒圖文創園區，使用行動支付消費三次以上，有機會將無線耳機帶回家。 經發局說，將集結卅三間特約飯店旅宿業者釋住房優惠，登錄發票還可加碼抽住宿券；另外，還有「網購  i台南消費滿百抽百萬大獎」，與網路購物平台合作推出購物節專區，活動詳情可上台南購物節網站查詢。

根據交通部統計，今年度一到七月，光是專科或大學生車禍死亡案件，就多達191起，比去年同期增加了14件，為了防止學生意外事件，警方也跟大學配合宣導，讓學生實際上車，體驗大型車輛視線死角，以及轉彎內輪差的死亡角落，希望讓學生實際了解，防止意外發生。地上人型氣球，被大車輪胎輾壓，連續爆破，有的部位解體，噴到一旁，大學生拿著手機看得目瞪口呆。再模擬一次，大車一轉彎，前、後輪跑到紅色區塊，就是內輪差區域。氣球再度應聲爆裂，光是用人型氣球，就讓人足以想像，要是真人一定下場慘烈。員警vs.大學生：「(看後照鏡有沒有看到)，沒有。」女大生坐上大車駕駛座，左看右看後照鏡，親自了解，大車視線死角，台中市交通大隊，到大學院校宣導交通安全，要大家謹記大車有哪些，視線死角。員警：「你看，如果這邊是停靠站，你躲太陽，站在這就被撞。」鎖定大學生加強宣導，因為根據交通部統計，全國交通事故死亡人數，以18-24歲為例，也就是大學生族群，光是今年1~7月，就有191件死亡車禍，比去年同期增加14件。交大警務員林騰瑜：「大學生是高風險族群，特別以，剛上大學那兩年特別高。」高風險族群，再加上大型車事故，往往非死即傷的嚴重性，下次騎上路遇到大車時，想想那顆人型氣球吧。」更多 TVBS 報導總統級！ 府院、內政、交通力挺洪慈庸連任 縮寬度！汽機車道減0.5公尺 盼增人行空間 救觀光出招 蔚山、仁川直航拉長遊客停留 桃機三航廈擬先建北廊廳 最快109年5月動工

大安、大甲及外埔區公所昨日，假大甲中正紀念館聯合舉辦「108年臻愛幸福 健康長青」活動，三百多位長輩歡賞藝術團體贊助精彩的音樂、歌唱、舞蹈、川劇變臉等表演。由於適逢第15任總統副總統及第10屆立法委員選舉，大安政風室策劃168位專業表演藝術家用歌舞樂劇演出反貪腐、反賄選，追憶往昔曾發生的情事，提醒民眾勿貪小便宜而觸法、演技創新，精彩絕倫，掌聲不斷。最後大安等五所政風主任，偕同現場貴賓共同簽署反賄選看板，宣誓政府乾淨選舉的決心。甲安埔公所聯合舉辦「108年臻愛幸福 健康長青」是由大安政風室社任謝國樑規畫，商請池雅歌唱育樂協會、佳緣舞團、瓦兒舞蹈藝術工作室、鳳吟舞蹈團、軒豪樂團、向日光樂團、培培動態藝術中心、艾莉薩克斯風團、佳鑫樂團、富立衛星電視台、狄哥舞蹈樂團、野馬薩克斯風樂團、峻丞表演藝術、思媚兒舞蹈藝術團、東方舞蹈中心、曼妙舞團、快樂咖舞團、BONBER 邦博音響等二十家團體做一場公益表演，有三百餘位長輩及甚多民眾觀賞。主持的大安區長周琇茹表示，公益團體每單位都有演藝紮實根底，在國內都有相當的名知度，每團都具有愛心，經常受邀在地方上免費公演，愉悅弱勢、長輩，祗要弱勢看得高興快樂，這也達到他們的目地，致每次表演都引起地方轟動，是關心弱勢、傳愛心最有力的團體。赴會有李榮鴻議員、蔡其昌副院長服務處張澤城副主任、議長海線服務處楊永昌特助及大甲區長顏金源、外埔區公所白主秘及謝課長、頂安里陳里長及社區理事長等等貴賓到場。這次大安政風主任謝國樑策劃活動精要內容，邀請公益表演的一百六十八位藝術人員，表演一齣『歌舞樂劇』，來回溯述說這一代人的生命故事。其中以甲安埔在地為素材，唸起在地人的歌。也以大甲媽祖護祐為題材，來彰顯媽祖聖德。此歌舞樂劇是創下了全國唯一以現場表演的方式，把反貪腐、反賄選以編成生命故事的方式來呈現，節目精彩，在一百分鐘內無冷場，且掌聲不斷，讓長輩讚不絕口。由於適逢總統、立法委員選舉，市政府政風處郭專委與大安，大甲，外埔，梧棲，清水五個區公所主任上台進行反貪腐、反賄選宣導，並偕同現場貴賓共同簽署反賄選看板，以宣誓政府乾淨選舉的決心，在現場設置攤位辦理「反賄反貪大聲說」活動及供民眾簽署反賄選看板，簽署民眾相當踴躍，展現支持政府反對賄選的熱情與支持度。更多新聞推薦● JAL日航將在台新招地勤人員 11/16、11/17首次面試

編譯王能斌／綜合外電報導日前由國際貨幣基金（IMF）發表的研究報告顯示，鯨類生物是減少溫室氣體的重要功臣，使外界對鯨豚保育的呼聲日漸升高。「英國廣播公司」（BBC）18日報導，科學家利用先進的衛星影像技術，將能及時追蹤鯨群動向，可望減少鯨群集體擱淺，導致大量死亡的情形。傳統觀測偵照 只見悲劇報導指出，生態科學家在最新一期《Plos One》期刊發表的文章內，指出2015年智利海岸曾發現總數多達343頭的塞鯨（Sei whale）集體擱淺死亡，但當時是透過空中偵照以及觀測船，且在悲劇發生後數週才為人所知；近日在高解析衛星的協助下，科學家發現死亡鯨群的數量恐怕遠高於之前的統計。由於鯨類扮演了維護地球環境的重要角色，且國際保育的聲浪也急速高漲，科學家希望利用可偵測長度超過50公分物體的高解析度衛星，及時掌握各地鯨群動態以利及時救援。主導研究的「英國南極調查局」（British Antarctic Survey, BAS）專家表示，在未來幾年之內，將有更多高解析能力的衛星升空，並期望能搭配可偵測生命跡象的人工智慧（AI），使全球生態觀測更加無死角。科學家希望利用高解析度衛星，協助維護鯨群生態。圖為救援團體在阿根廷拯救擱淺的虎鯨。（達志影像／美聯社資料照片）

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】女子美巡上海戰三天，三回合領先者都不一樣！2019 Buick LPGA Shanghai（別克LPGA錦標賽）星期六在中國上海的Qizhong Garden Golf Club（旗忠花園高爾夫俱樂部）舉行第三回合賽程。美國選手Jessica Korda（潔希卡•柯達）今天交出低於標準六桿的六十六桿，以三回合總成績低於標準十五桿，單獨領先五十四洞成績榜。擁有五座LPGA冠軍的柯達今天在LPGA上海賽有極佳的開始，前九、後九各有四鳥進帳，交出八鳥、兩柏忌的六十六桿，以三天低標十五桿的兩百零一桿，以一桿之微，取得單獨領先的位置。有機會挑戰本季自Lotte Championship（樂天錦標賽）和Meijer LPGA Classic for Simply Give（邁爾菁英賽）後的另一勝。「我的揮桿動作最近有些狀況，因此我每天都得努力的修正動作，」柯達說：「我喜歡亞洲系列賽的比賽球場，果嶺條件相當不錯，給了我一些機會。」前來衛冕的韓裔美國選手姜孝林（Danielle Kang）仍有機會在最後一天翻盤成為第四位領先者，笑到最後。姜孝林有不理想的開局，前兩洞都是柏忌，在第四洞展開攻勢後，一股作氣的衝上六鳥，一鷹的六十六桿，以低標十四桿的兩百零二桿，單獨排名第二。三十六洞領先的加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）今天爆出七十三桿，以低標十桿的兩百零六桿，位居第三。第一回合領先的日本選手畑岡奈紗（Nasa Hataoka）交出本周的第二個六十七桿，與美國女將Kristen Gillman（克莉絲坦•吉兒曼），兩人同以低標九桿的兩百零七桿，並居在第四位。韓國女將金世煐（Sei Young Kim）打出六十八桿、華裔美國選手尹天琪（Angel Yin），兩人同以低標八桿的兩百零八桿，並居在第六位。台灣選手徐薇淩今天打出七十一桿，暫以高於標準四桿的兩百二十桿，並列成績榜四十九位。

生活中心／綜合報導結婚是許多女人一輩子夢想，而一般在結婚典禮上，新娘幾乎都會換上至少兩套的禮服，而就有網友在PTT上發文詢問：「新娘一直換禮服真的有人會注意嗎？」而該議題也掀起了不少人的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文問卦。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，近期一直有親戚結婚，讓原PO心中突然出現了一個疑問：「在結婚典禮完成後大家都在宴會廳吃飯，新娘在吃飯期間，過沒多久就會去換一套禮服重新進場，大概會換個2到3套款式，想問一下真的有人會在意新娘有沒有換衣服嗎？還是只是讓大家沒話題聊的時候，可以活絡一下氣氛而已？P.S.我看新郎都不用換別的西裝欸，只有新娘一直換禮服，真累XD」。▲禮服。（示意圖／翻攝自Pixabay）而貼文曝光後，許多人紛紛留言、「有些人會在意，有些人不會在意，不過基本上這個問題也不太重要，因為有些人也在意甜點有沒有哈根打斯」、「參加太多場，只在乎美食而已，好不好吃」、「台灣傳統的婚宴大都是賓客鬧哄哄的，少有人在管新郎新娘的」、「我只在意菜色好不好吃」、「沒什麼人注意吧，快上菜」、「拍手一下子而已，再看大媽就要包菜了」、「沒在注意！就自爽而已，跟賓客整天在那邊問要穿啥一樣蝦，而且都人家的老婆了，在那邊仔細直視評頭論足很沒禮貌」、「根本沒看，只在乎好不好吃好嗎」。但也有人有不同的看法「新娘本人會在意啊~沒人想結兩次以上，希望這天能留下美好回憶」、「主要穿自己開心的」、「會看+1，看新娘穿美美也是一種享受啊」、「大多新娘也沒什麼機會可以盛裝，就是趁結婚或婚紗照囉」、「大家還是會注意啦！因為換衣服會重新進場，司儀會叫大家看」。更多三立新聞網報導儀隊的操演掉槍怎麼辦？ 過來人曝恐怖真相：發防掉槍小卡養女人跟養寵物哪個比較好？ 他推神招網友全跪了婚紗爆乳款式居多是父權遺毒？網戰翻：不是每個人爆乳都美為何年紀到了一定要結婚？ 網曝台男悲歌：沒種拒絕長輩

這個周末，有不少韓國偶像來到台灣舉辦見面會，昨天有前少女時代成員潔西卡，今天有新竄紅的車銀優，不過特別的是，女團DreamNote今天來到台灣是舉辦免費見面會，這對於平常要價兩千八到五千不等的韓星見面會來說，可以說是粉絲近距離接觸偶像，經濟實惠的機會之一。短裙長髮搭配俏皮舞步，平均年齡才17.5歲的韓國女團DreamNote，出道時間還不到一年，上個月團員才從八人減成六人，重新出發，周末現身西門町鬧區，舉辦免費見面會。韓國女團DreamNote：「大家好，我們是DreamNote。」台下拿著手機相機認真拍的，清一色全是男粉絲，韓團來台開見面會，難得一見用免費的形式跟粉絲近距離互動，不過已經有知名度的藝人，訪台次數就與名氣成正比。前少女時代成員潔西卡，第八度來到台灣，轉戰時尚精品的她也沒放下歌手身分，這回來台舉辦售票見面會，門票價格從兩千八到四千八不等，本周末的韓星見面會，還包括以「我的ID是江南美人」暴紅的車銀優，今年三月也曾跟著團體ASTRO來台，但人氣高人一等的車銀優，也開啟亞洲個人見面會，二十號早上才從香港抵台，而見面會的價格也從兩千八百八到四千五百八不等。歌手IU：「想你，好想你。」多才多藝的IU，翻唱莫文蔚的「愛情」，韻味十足，近期又演出韓劇「德魯那酒店」，人氣再翻高，IU也將在11月底，第四度來台開演唱會，門票最貴要五千四，而德魯納酒店男主角呂珍九，則將在11月初舉辦見面會，門票最貴四千三百八，售票價格反應韓星人氣，也考驗著粉絲們的荷包深度。更多 TVBS 報導送雪莉最後一程！ SM公司設靈堂粉絲弔唁 偏愛內湖！ 林俊傑豪宅、咖啡廳、工作室同區 南韓選秀節目連爆黑幕 作票.內定明星夢碎 電視大獎！ 天空之城最大贏家、邕聖佑奪新人

【早安健康／葉文凌（林口長庚醫院外傷骨科主任）】運動前後，飲食動吃動，燃脂╳代謝效果更加倍！ 運動搭配飲食很重要！ 水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配適量且充足的水分。基本上如果你只是進行輕微或中度以下的運動，且運動時間在一小時之內，建議喝白開水就好。除非你是在大熱天運動，或者從事很激烈的三鐵、馬拉松等活動，才需要飲用運動飲料。 運動飲料的功能最主要是補充水分電解質、礦物質和微量元素等等，在沒有大量排汗的情況下，一旦攝取過多容易造成腎臟的負擔；而能量飲料裡面除了含有和運動飲料相似的成分之外，還添加了碳水化合物，除了造成腎臟的負擔，也會增加熱量的吸收。 因此，運動飲料和能量飲料都一樣，非必要的情況下不特別建議飲用。那麼如果想要在白開水裡面加入維他命來「自製」運動飲料呢？是可以，但建議加少量就可以了。現在很多人喜歡喝檸檬水，我也建議不需要加太多檸檬，以免因刺激過多造成胃部不適。 你是否曾在運動時出現肚子隱隱作痛的感覺呢？有可能是兩個原因導致：一種是肌肉神經的收縮，因為運動的過程中會導致腹腔裡面橫膈膜的肌肉收縮，很接近胃的位置，如果暖身不夠的話，常常引起腹痛。另一個是腸胃缺氧，如果喝了水，腸胃就會處在一個運作和消化的過程。一開始運動，血液都在肌肉裡面流竄，導致腸胃出現缺氧的症狀，進而導致腹痛。就像大家口中的「消化不良」，是因為血液沒辦法充足供應給腸胃的消化系統而造成的。 運動前後該怎麼吃呢？下一頁奧運級醫師告訴您 另外，有人以為空腹運動比較沒負擔，其實不然！建議運動不要完全空腹較好，因為運動的過程中，會使用到血液中的血糖和肌肉中的肝醣。如果運動前什麼都不吃，會導致血糖太低、臉色發白、手腳顫抖、精神恍惚等問題，最大的問題就是脂肪燃燒不完全。脂肪燃燒不完全會怎麼樣呢？大家運動都是以減肥、瘦身、鍛鍊肌肉為目標，而脂肪燃燒不完全反而會消耗肌肉、造成新陳代謝變慢，這樣不就完全達不到大家運動的目的了嗎？ 跑走運動前的絕佳食物大公開！ 進行輕微運動前的30分鐘不要吃大餐，若是激烈運動則是一個小時前不要吃大餐。所謂的大餐，大約就是一份正餐會吃的便當的量。另外，吃固態的食物會比液態好一些，因為對於消化功能不太好的人，喝太多液體會影響消化液和食物的作用。運動前30分鐘大概吃3~5分飽就可以了，且食物盡量是越好消化越好。 依據不同的運動類型，所補充的食物也會有些許調整，但不管是做哪類型的運動，都需要補充適量的醣類（也就是主食類、碳水化合物）和蛋白質，避免血糖降低；脂肪含量相對不要太高，因為脂肪會延緩胃排空的時間，使得消化速度變慢。 下一頁告訴您，這樣吃再運動效果更好！ 導致抽筋最主要的原因就是血液裡的礦物質濃度不平衡，造成肌肉收縮。如果要避免抽筋，就要多補充礦物質去維持血液中礦物質的平衡狀態，而最關鍵的礦物質就是鈣、鎂和鉀。如果是想要精神飽滿、活力十足地運動，我們會建議運動前吃的食物盡量是含有豐富天然維生素B群及抗氧化成份含量高的食物。 1. 運動前可以在家準備的完美菜單！ 原則上，醣類和蛋白質，大概是2:1的比例。 2. 運動前可以在便利超商取得的基本菜單！ 運動後該怎麼吃比較好呢？請繼續看下一頁 跑走運動後的絕佳食物大公開！ 有時候運動完之後，口乾舌燥很想喝水，代表身體已經呈現缺水的狀態，可以先補充水份大約250ml，隔15分鐘之後再吃東西，比較不建議邊吃東西邊喝水。 如果想要增加骨質，可以在運動後攝取一些鈣質和膠原蛋白，不過重點還是要多吃含有維生素C的食物。若是想要維持或修補肌肉的話，主要多攝取蛋白質，也要搭配維生素C。其實蛋白質分成很多種，這裡要補充的是「完整蛋白質」或是「優質蛋白質」，通常動物性蛋白質比較優質，而植物性蛋白質，而最完整的蛋白質就是雞蛋了。運動後，疲憊感隨之而來揮之不去，這時可以多補充維生素B群、維生素C和前面提過的礦物質鈣、鎂、鉀等，這些都可以幫助新陳代謝，消除身體疲勞。 1. 運動後可以在家準備的完美菜單！ 因為運動前已經吃了兩份主食和一份蛋白質，運動後想為維持肌肉的話，醣類和蛋白質的比例，大概是1:1，也就是兩份主食和兩份蛋白質。 2. 運動後可以在便利超商取得的基本菜單！ 跑走運動也要避開地雷食物才健康！下一頁告訴您別碰的4大食物 跑走運動前後不能碰的食物大公開！ 1. 咖啡：比較不建議喝咖啡的原因有二，一來是刺激胃部，二來咖啡因刺激神經及心臟，運動過後身體還是處在高運轉的狀態之下，有可能會發生猝死的情況。 2. 巧克力：巧克力本身的脂肪太高，消化不太好；而且屬於營養密度比較高的食物，適合在馬拉松、登山這種運動超過2小時之後食用。如果只是一般的輕微運動，又想要瘦身的話，相對之下不建議食用！ 3. 啤酒：夏天流汗過後，想喝啤酒，清涼舒服一下，但要記得，一來啤酒造成胃部負擔，二來酒精代謝會經過肝臟，都會造成身體上的負擔。 4. 炸雞薯條（油炸類）：激烈運動之後，總是想要好好犒賞自己，但其實不管是運動前或後，都不太需要脂肪。脂肪本身又因油脂太多有消耗的問題，基本上也不太建議。 本文摘自《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》／葉文凌（現任林口長庚紀念醫院外傷骨科主任）／資料夾文化 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】